GUIDE. 일상을 깨우는 건강한 습관 사과 작성일: 2026년 2월 4일 | 분류: 식품영양학/제철과일/장건강관리 아침에 먹는 사과는 ‘금(金) 사과’라는 말이 있을 정도로 사과는 우리 건강에 지대한 영향을 미치는 과일입니다. 사과는 전 세계에서 가장 사랑받는 과일 중 하나이며, 풍부한 식이섬유와 비타민, 그리고 강력한 항산화 성분을 품고 있어 현대인의 식단에서 빼놓을 수 없는 슈퍼푸드입니다. 특히 장 건강을 돕는…
GUIDE. 비타민의 여왕 빨간 보석 딸기 작성일: 2026년 2월 4일 | 분류: 식품영양학/제철과일/항산화식단 붉은 빛깔과 달콤한 향기로 오감을 자극하는 딸기는 겨울부터 봄까지 우리 식탁을 화려하게 장식하는 주인공입니다. 딸기는 단순히 맛있는 과일을 넘어, 레몬보다 높은 비타민 C 함유량과 강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 품고 있는 영양의 보고입니다. 현대인들에게 필수적인 면역력 증진은 물론, 피로 해소와 피부 미용에도 탁월한…
GUIDE. 국민 겨울 간식 감귤의 재발견 작성일: 2026년 2월 4일 | 분류: 식품영양학/제철과일/면역력관리 겨울철 따뜻한 아랫목에서 손이 노랗게 변할 때까지 까먹게 되는 감귤은 단순한 간식을 넘어 우리 몸에 활력을 불어넣어 주는 천연 비타민제입니다. 감귤은 우리에게 가장 친숙한 과일이지만, 그 속에 담긴 항산화 성분과 올바른 섭취법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 비타민 C가 풍부하여 감기 예방은…
GUIDE. 겨울철 비타민의 제왕 한라봉 작성일: 2026년 2월 4일 | 분류: 식품영양학/제철과일/건강식단 볼록하게 솟아오른 꼭지 부분이 한라산을 닮았다 하여 이름 붙여진 한라봉은 겨울철을 대표하는 명품 과일입니다. 청견과 폰캉의 교배종으로 태어난 한라봉은 일반 감귤보다 당도가 높고 과즙이 풍부하며, 특유의 상큼한 향기가 일품입니다. 단순히 맛이 좋은 것을 넘어 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 C가 응집되어 있어 면역력이…
